「メタボ」という言葉をよく耳にするようになりましたが、みなさんはメタボと聞くとどんなイメージが浮かびますか？
太りぎみの人？ 確かに太っていることに対してメタボという言葉がよく使われているようですが、実際は単純におでぶちゃん＝メタボというわけではありません。 メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）は、ウエストが男性で８５ｃｍ以上、女性で９０ｃｍ以上で、血糖値、血圧、中性脂肪値のうち２つ以上の数値が基準値以上であることが診断基準となります。 メタボはそれ自体が病気というわけではなく、そのまま放置し続けると、生活習慣病に進行してしまう可能性の高い状態のことを言います。 これらの影響で、近年では自分の健康診断の結果や数値を気にする人も増え、健康に不安を抱えたり将来のからだについて真剣に考える人が増えてきています。 そして年齢を重ねた時のことを考えると、医療保険の必要性を感じるようになり、同時に自分が通常どおりに加入できるかどうかが気になってきます。 普通、医療保険に加入する際には、健康状態についての告知書に記入し、保険会社の審査をクリアしなければなりません。 しかし、健康状態について何か告知事項があったとしても保険に入れないとは限らず、部分的に保障の対象外になったり、期限付きの保障付きという例もあるようです。 また、ある保険会社で通常の医療保険に加入できなかったとしても、他の保険会社の医療保険には加入できた、という例もあります。 メタボリック症候群と原因 メタボリック症候群になる原因は主に生活習慣と考えられていますが、具体的に次のようなことが挙げられます。 まず食生活で高カロリーな食事ばかり摂ると、メタボリック症候群になりやすくなります。 また偏食や不規則な食生活でも内臓脂肪を蓄積しやすくなります。 メタボリック症候群の予防、解消のためには栄養のバランスの取れた食事を毎日三食、規則正しい時間帯で摂ること、そして野菜中心の食事に魚介類を取り入れ、肉類を取る回数を減らすことなどが理想です。 そして睡眠もメタボリック症候群の重大な原因です。 一日7時間から8時間ぐっすり眠っていれば健康的な睡眠といえますが、睡眠時間が6時間以下や9時間以上の人に糖代謝異常が多く見られ、また睡眠不足の人が肥満になりやすいという報告もあります。 睡眠は体の休息、ホルモン分泌に大きく関わっており、適切な睡眠時間を規則的に摂ることがメタボリック症候群の予防になります。 そして運動不足も健康には悪影響です。 メタボリック症候群はカロリー消費や内臓脂肪の燃焼、ストレス発散のために運動は欠かせないことです。 毎日無理のない運動を習慣的に行うことが大切です。 また過度なストレスも中性脂肪を増加させ、高血圧や高脂血症などになりやすくなります。 運動や自分の趣味などでストレスを解消するようことが大切です。 メタボ検診の内容 2008年4月からメタボ検診が実施されますが、実際どういった検診を行うかという内容についてはあまり知られていません。 会社や地域でセミナーなどの説明会を開いて内容の説明を行っている所もあるようですが、徹底とは程遠い状況です。 そこで、ここではメタボ検診の内容についてご説明したいと思います。 メタボ検診で検査するのは、腹囲、血圧、血糖値、コレステロール値の4項目です。 腹囲はお腹のサイズを測り、脂肪の量を大まかに把握するために検査します。 血圧は生活習慣病である高血圧の診断を行うために測定します。 血糖値も、糖尿病などの生活習慣病を診断する上で必要な指標なので、測定します。 コレステロール値は肥満や動脈硬化などの病気を診断するため、そして食生活の乱れを判断する材料として検査を行います。 これらの項目で問題があると判断された場合、医師や保健士、または管理栄養士といった専門家と面接を行い、改善方法を一緒になって検討するという流れになります。 これまでの健康診断は、結果が出ても「病院に行ってください」という申告書を送付するのみで、強い勧告などはせず、個人に判断を委ねていましたが、このメタボ検診ではそこから更に一歩踏み込んだ健康診断を実施するという事になります。 資料 ネタ 検索 事典 ウェブ データ コラム ブログ 言葉 ネット 口コミ # by a12fghu | 2009-07-29 20:02
 私は、子供のころから目の下に一本大きなシワがあります。
アトピーをもっていたせいかはわかりませんが、元からの二重まぶたも右目だけが三重まぶたのようになっています。 右目の上に小さなできものができる時期がありました。 カサブタになるころに、またかゆくなりかいてしまう。 またカサブタができて、そのころにかきむしってしまう。 その繰り返しで、3重まぶたになってしまいました。 それはまだ良いのですが、ステロイドを塗っていた目の周りがくろずんでいます。 いつもファンデーションでかくしています。 しかし、目の下のシワにファンデーションが入りこむと、かなりシワが目立ちます。 化粧をしてすぐならまだよいのですが、時間がたって乾燥してくると、そのシワはかなり出てきます。 そして、ファンデーションもはげてくるとクマのようなものもでてきます。 クマではないのですが、薬をぬったあとのくろずみです。 しかしこれは一生懸命マッサージをすると次の日に少しマシになっている時があります。 やはりクマなのですね。 寝不足ではなくても、血行が悪くなり、クマがとれない状態になっているのです。 そして、私はスノーボードもかなり頻繁にしていたので、かなりの雪焼けをしてしまいました。 8月1日に関するちょっとした豆知識についても掲載しておきます。8月1日は何の日か知ってますか？ 実は、8月1日は水の日です。国土庁(現在の国土交通省)が1977(昭和52)年に制定。1年を通して8月が一番水を使う量が多い月であることから、その月の最初に節水を呼びかける為にこの日を記念日とした。 毎月1日の記念日を知ってますか？ 1日は水天の縁日です。水天は水を司る龍神で、降雨を祈る水天法の本尊である。総本社は福岡県久留米市の水天宮で、ここは安徳天皇等を祀ったものであるが、水に縁のある神様として、海運業・漁業・水商売等を加護し、また安産の守り神ともされている。 次は8月1日の歴史上の出来事について紹介します。 1921年の8月1日、 愛媛県北宇和郡宇和島町・八幡村が合併・市制施行して宇和島[うわじま]市に ちなみに、8月1日が誕生日の有名人には 伊藤熹朔(舞台装置家)、 松方三郎(登山家, ジャーナリスト, 松方正義の子)、 G.シャルパック(仏:物理学者, 多線式比例計数管を発明)、 三ツ矢歌子(俳優)、 田村正和(俳優, 阪東妻三郎の子)、 魚住裕一郎(参議院議員(公明党))、 うえやなぎまさひこ(上柳昌彦)、 成田昭次(俳優)、 5代目尾上菊之助(歌舞伎俳優) などがいます。 詳しいことが知りたい方は何の日Anniversaryへ。また、Yahoo!きっず今日は何の日なんかもいいですよ。 もともと野生の役に立つ植物をハーブと呼び、その種類は数え切れないほど多様であり、世界中に分布しています。自分の家の庭や小さなベランダ、または貸し農園などで楽しめるガーデニングは、人々の生活に定着してきました。その植物の選択肢の一つとしてハーブがあり、これをガーデニングハーブということができます。
ガーデニングハーブの種類は本当に多様で、代表的なものを並べると、アップルミント * アニス * アーティチョーク * イタリアンパセリ * ウィンターセボリー * 大葉 * オリーブ * オレガノ * カレープラント * キャラウェイ * クレソン * コモンセージ * コモンマロウなどがあります。 植物に含まれる精油（エッセンシャルオイル）は、強力な生命力を備えた有機物で、その天然精油を私たちの体内に取り入れて自然治癒力を強化し、美容と健康の維持に役立てようとするのがアロマテラピーです。吸入、飲用、マッサージなどによる体表からの吸収などの方法があります。 ハーブにはさまざまな効果があります。カモミールが、フランスやドイツで特に人気の高い理由は、子供たちの万能薬・民間薬として重宝されています。いろいろな身体の不調、特に女性特有の病気や神経障害に対する効果が知られ、更年期の不快も改善するといわれています。また、優れた整肌作用、抗炎症作用、アレルギーを改善します。身体を温め、熱を下げ、気分を安静にします。風邪の引きはじめには濃いティーを飲んで休んでください。 自分の家の庭やベランダや、貸し農園などで、ガーデニングを始めたいけど、何が必要？ガーデニングは、ストレス社会に生きる現代人が、花や植物に触れることによって癒されたり、ゆとりある生活を楽しみたいと願う人々の生活に定着してきた。今から始めようという人は、何を用意すれば良いのでしょうか？ ガーデニングの雑貨とは？食物は生き物です。まず土が基本です。これを耕し、種をまき、肥料や水を与えるなど大切な種々の作業が伴い、それに必要な道具類が多くあります。最初から一度に揃えようとすると大変ですから、代用できるものは代用し、それで不便なら買うという風にしましょう。 ガーデニングに必要な基本的雑貨として、土を入れるプランターや鉢などの容器類。土を耕したり、混ぜたりするためのシャベルやスコップ、移植ゴテ。水まき用にジョウロや散水ホース、バケツ。切るための剪定ハサミや花バサミ、ノコギリ。装身具としては帽子、手袋、長靴、ガーデンシューズなどがあります。 ガーデニングの基本がある程度出来てくると、更に楽しくなる雑貨類が欲しくなります。和風ガーデン、洋風ガーデンなど好みが出てきます。ちょっとしたテーブルと椅子を置いてみたり、凝った人は石灯籠なども。置石も風流があります。れんが門柱、枕木花壇、ウッドフェンス、動物たちの焼き物など楽しむ工夫はいくらでもあります。 ガーデニングの動機・目的は？花が好き、自然が好き、生き物が好き、育てるのが好き、理由はそれぞれでしょう。個人で始める事は、他人に強制されてやるのではなく、自分がやりたいという心に動かされてやるんですね。楽しくなりたいから。元気になりたいから。さあ、始めましょう。 例えばガーデニングに利用できる空間として、ビルの屋上のような空間が使える場合は最高ですね。温室なんかが備わってればさらに最高。寒さに弱い植物もいけますね。アイデア次第で、夢はどこまでも広がる。ガーデニングドリームと言えば言い過ぎでしょうか。考えるだけでも楽しめますね。 空間を見つけたけれども、ガーデニングの理想形はどういうものだろうと考えてしまうと、先に進まないので、まずは思いつくことから第一歩を踏み出してください。この一歩が無限の理想への可能性を実現に近づけてくれます。少しだけ出費して、道具から集めてみてはいかがですか。それから、ガーデニングの基本となる土壌を選択すればいいでしょう。 ガーデニングに似合う花・植物は何だろうと考え出す人もいるでしょう。全然迷うことはないですよ。きれいな花が好きなのか、香りが好きなのか、食べたいのか、華やかな雰囲気にしたいのかと考えていくと、貴方が求めているガーデニングに合う花や植物すぐ見つかるはずです。
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